Ter uma boa alimentação em tempos de corre-corre parece ser uma tarefa cada vez mais difícil de ser cumprida. Isso porque as pessoas estão mais voltadas para questões relacionadas aos estudos, trabalho, investimentos e projetos. No entanto, elas acabam esquecendo de algo fundamental para que todas as outras possam funcionar adequadamente; Estamos nos referindo a ter uma boa alimentação diária.

Entre os vários alimentos que são considerados como fundamentais para o dia a dia está o Cereal, um alimento que é rico em vitaminas e outros nutrientes e, pode te ajudar a emagrecer.

Os cereais integrais são uma verdadeira fonte de equilíbrio para que a alimentação venha ser algo saudável. Para se ter ideia, quando o consumimos com outros alimentos importantes para a saúde, ele pode fornecer até 45% a 60% da energia necessária para nosso corpo.

O cereal é muito rico em fibras, minerais e vitaminas sendo ainda uma ótima fonte de carboidratos que é essencial para ajudar a prevenir problemas na saúde e ainda é um grande aliado no controle da obesidade e diabetes. Salientamos que no controle às taxas de glicose, ele auxilia na diminuição do cansaço e da falta de concentração, o que é ótimo para quem estuda e trabalho durante todo o dia. Além disso, por ser rico em fibras, ele é capaz de contribuir com as pessoas que têm “intestinos preguiçosos” auxiliando-os em uma perfeita digestão e consequentemente ajuda a perder a barriga.

Cereais que emagrecem

Alguns exemplos de cereais integrais que ajuda a emagrecer: Farelo de aveia, Farinha de linhaça, Farinha de gergelim, Farelo de trigo, dentre outros.

O cereal é um tipo de alimento que deve ser consumido principalmente no café da manhã e na hora do almoço. Para o café da manhã, é importante que você tenha uma alimentação muito saudável, pois sendo a primeira, ela passa a ser de fundamental importância para o seu corpo. Neste caso, dê sempre prioridade às frutas, alimentos naturais e, claro, os cereais; Não precisa ser necessariamente as barras de cereais, mas aveia e outros tipos.

Já para o almoço, o arroz também é um cereal extremamente importante para que a alimentação possa ser balanceada e equilibrada. Por isso, ele deve fazer parte da refeição. Mas, não esqueça que é preciso fazer os incrementos com verduras e legumes a fim de que o organismo possa receber as vitaminas corretas e adequadas para o restante do dia.

Portanto, procure investir mais nos cereais integrais. Eles precisam fazer parte de sua alimentação diária, pois além de todo o benefício para sua saúde, eles farão com que você viva bem melhor a cada dia.

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Avatar de Cristina Leroy Silva

Formada em letras pela UNICURITIBA, Cristina Leroy começou trabalhando na biblioteca da faculdade como uma das estagiárias sênior. Trabalhou como revisora numa grande editora em São Paulo, onde cuidava da parte de curadoria de obras que seriam traduzidas/escritas. A 4 Anos decidiu largar e se dedicar a escrever em seu blog e sites especializados.