Ter uma boa alimentação em tempos de corre-corre parece ser uma tarefa cada vez mais difícil de ser cumprida. Isso porque as pessoas estão mais voltadas para questões relacionadas aos estudos, trabalho, investimentos e projetos. No entanto, elas acabam esquecendo de algo fundamental para que todas as outras possam funcionar adequadamente; Estamos nos referindo a ter uma boa alimentação diária.
Entre os vários alimentos que são considerados como fundamentais para o dia a dia está o Cereal, um alimento que é rico em vitaminas e outros nutrientes e, pode te ajudar a emagrecer.
Os cereais integrais são uma verdadeira fonte de equilíbrio para que a alimentação venha ser algo saudável. Para se ter ideia, quando o consumimos com outros alimentos importantes para a saúde, ele pode fornecer até 45% a 60% da energia necessária para nosso corpo.
O cereal é muito rico em fibras, minerais e vitaminas sendo ainda uma ótima fonte de carboidratos que é essencial para ajudar a prevenir problemas na saúde e ainda é um grande aliado no controle da obesidade e diabetes. Salientamos que no controle às taxas de glicose, ele auxilia na diminuição do cansaço e da falta de concentração, o que é ótimo para quem estuda e trabalho durante todo o dia. Além disso, por ser rico em fibras, ele é capaz de contribuir com as pessoas que têm “intestinos preguiçosos” auxiliando-os em uma perfeita digestão e consequentemente ajuda a perder a barriga.
Cereais que emagrecem
Alguns exemplos de cereais integrais que ajuda a emagrecer: Farelo de aveia, Farinha de linhaça, Farinha de gergelim, Farelo de trigo, dentre outros.
O cereal é um tipo de alimento que deve ser consumido principalmente no café da manhã e na hora do almoço. Para o café da manhã, é importante que você tenha uma alimentação muito saudável, pois sendo a primeira, ela passa a ser de fundamental importância para o seu corpo. Neste caso, dê sempre prioridade às frutas, alimentos naturais e, claro, os cereais; Não precisa ser necessariamente as barras de cereais, mas aveia e outros tipos.
Já para o almoço, o arroz também é um cereal extremamente importante para que a alimentação possa ser balanceada e equilibrada. Por isso, ele deve fazer parte da refeição. Mas, não esqueça que é preciso fazer os incrementos com verduras e legumes a fim de que o organismo possa receber as vitaminas corretas e adequadas para o restante do dia.
Portanto, procure investir mais nos cereais integrais. Eles precisam fazer parte de sua alimentação diária, pois além de todo o benefício para sua saúde, eles farão com que você viva bem melhor a cada dia.
