À medida que o verão chega, muita gente começa a pensar em mudar a alimentação e buscar mais leveza no dia a dia. Uma ótima pedida para isso são os sucos detox. Eles são práticos e saborosos, ajudando a eliminar toxinas, melhorar a digestão, controlar o inchaço e fornecer nutrientes importantes.
Além disso, esses sucos são ótimos para manter o corpo hidratado, especialmente nos dias quentes, e combinam ingredientes que dão um gás extra, fazem bem para a pele e ajudam no equilíbrio geral do organismo.
Então, se você quer aproveitar o calor do verão de um jeito saudável, aqui estão 7 receitas de sucos detox super fáceis para você incluir na sua rotina. Vamos lá!
Suco detox de aspargo e abacaxi
Ingredientes
- 4 aspargos descascados e cortados em pedaços
- 2 floretes de brócolis
- 150 g de abacaxi descascado e picado
- 1/5 de pepino descascado e picado
- 250 ml de água gelada
Modo de Preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar liso. Se preferir, coe e sirva na hora. Esse suco é refrescante e cheio de nutrientes!
Suco verde detox
Ingredientes
- 1 punhado de salsinha
- 150 g de erva-doce
- 2 maçãs sem sementes e picadas
- 1 rabanete descascado e picado
- 2 talos de aipo picados
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
No liquidificador, adicione os ingredientes, menos o gelo, e bata bem. Coe, coloca o suco em um copo, adicione o gelo e é só servir. Refrescante e saudável!
Suco detox de goiaba
Ingredientes
- 2 goiabas maduras cortadas em pedaços
- 300 ml de água gelada
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- 4 a 6 pedras de gelo
Modo de Preparo
Coloque as goiabas, a água, o suco de limão e o gengibre no liquidificador. Bata por uns 60 segundos até ficar homogêneo. Se preferir, coe. Para um detox mais completo, beba sem coar. Depois, adicione gelo e misture. Pronto!
Suco detox de cenoura e tomate
Ingredientes
- 1 cenoura descascada e ralada
- 1 tomate picado
- 1 limão descascado
- 200 ml de água
- Xilitol e gelo a gosto
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo. Coe, transfira para um copo, adicione o gelo e sirva. É uma explosão de sabor e nutrientes!
Suco detox de lichia
Ingredientes
- 6 lichias descascadas e sem caroço
- 150 ml de água de coco
- 5 folhas de hortelã
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
Coloque as lichias, a água de coco e a hortelã no liquidificador. Bata até ficar uma mistura homogênea. Depois, adicione o gelo e sirva. Refrescante e doce na medida certa!
Suco detox de maçã-verde e kiwi
Ingredientes
- 1 maçã-verde sem sementes e picada
- Polpa de 1 kiwi
- 1 pedaço pequeno de salsão picado
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 200 ml de água gelada
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Coe, sirva em seguida e aproveite essa combinação deliciosa!
Suco detox de abacaxi e pitaya
Ingredientes
- 2 rodelas de abacaxi picadas
- Polpa de 1 pitaya
- 250 ml de água gelada
- Xilitol a gosto
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Coe, transfira para um copo e sirva na hora. É uma explosão de sabores tropicais!
Agora que você já tem essas receitas, que tal começar a prepará-las? Elas são ótimas para se refrescar e ainda cuidar da saúde. Faça da sua rotina uma oportunidade de experimentar novos sabores e cuidar do corpo.
Lembre-se de beber bastante água e manter uma alimentação equilibrada. Os sucos detox são ótimos aliados, mas não substituem refeições saudáveis e equilibradas. Então, aproveite e faça desse verão um momento de leveza e bem-estar!
