Dezembro é um mês que faz a gente olhar pra dentro e notar que muitas coisas estão chegando ao fim. É um tempo de renovação, onde muita gente para pra refletir, agradecer pelas experiências do ano e pensar com mais clareza sobre o que quer pro novo ano que vem.
A Fernanda Ester Machado, que é professora de meditação e mentora espiritual, sugeriu alguns rituais simples que podem ajudar você a começar 2026 de uma forma mais leve e alinhada com seu propósito. Vamos conferir essas dicas!
### 1. Meditação de limpeza energética
Essa prática é rápida e super eficaz para te ajudar a livrar de emoções pesadas e abrir espaço pro que é novo. Escolha um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente, respire fundo e solte o ar com força. Enquanto expira, imagine que está eliminando tensões. Depois, diga três vezes: “Eu libero o que não me serve e abro espaço para o novo.” Você pode fazer essa meditação de manhã, pra começar o dia com energia, ou à noite, pra relaxar e recarregar as energias.
### 2. Ritual de gratidão
A gratidão é uma maneira incrível de mudar sua mentalidade e elevar sua vibração. Pegue um caderno e todo dia escreva dez coisas pelas quais você é grato. Isso pode incluir gratidões por coisas que ainda não aconteceram, mas que você já sente como se fossem reais. Essa prática te ajuda a perceber mais o lado positivo da vida e a ficar mais forte e resiliente.
### 3. Afirmações positivas
Repetir afirmações positivas pode ser um grande impulsionador para a sua autoestima e um alívio contra o estresse. Escolha frases que façam sentido pra você e que ajudem na sua jornada. Um exemplo é: “Confio no processo e permito que o universo me traga o que eu preciso.” É importante evitar frases negativas; foque no que você quer, não no que deseja evitar.
### 4. Visualização
A visualização é uma técnica poderosa pra te ajudar a acessar seu propósito e reprogramar sua mente. Encontre um momento de calma, feche os olhos e imagine, em detalhes, o que você deseja viver. Sinta todas as emoções que essa nova realidade traz. Essa prática pode atrair oportunidades, pessoas e caminhos que te ajudem a realizar seus objetivos e ainda estimula sua criatividade.
### 5. Quadro dos sonhos
Criar um quadro dos sonhos pode ser uma atividade bem legal e inspiradora. Comece definindo o que você quer deixar pra trás e depois liste tudo que você gostaria de viver no próximo ciclo. Escolha imagens e palavras que representem essas intenções e monte um mural. Olhe para ele todos os dias com emoção. Com o tempo, seu cérebro vai começar a focar nas possibilidades que te aproximam dos seus objetivos.
### Rituais pedem presença e paciência
Na correria do dia a dia, é normal buscar resultados imediatos. Mas, como lembra a Fernanda, esses rituais exigem presença, paciência e um compromisso consigo mesmo. As mudanças não acontecem da noite pro dia; é preciso praticar constantemente.
Ela explica que, pra ver novas possibilidades na vida, é necessário estar disposto a mudar. Isso pode levar pelo menos 31 dias. Muitas pessoas podem achar que nada muda, mas é importante observar as pequenas ações. Coisas simples, como evitar palavras negativas ou reservar alguns minutos diários para cuidar de si, podem fazer uma grande diferença a longo prazo.
### Conclusão
Essas práticas propostas pela Fernanda Ester Machado são maneiras simples e acessíveis de ajudá-lo a encerrar o ano e iniciar o próximo com uma mentalidade renovada. A chave é ter paciência e se dedicar a esses rituais. O crescimento e as mudanças surgem com o tempo!
### Sobre a autora
Fernanda Ester Machado é professora de meditação, mentora espiritual e coach em Ayurveda. Ela também é reikiana e professora de yoga, e encontrou na espiritualidade um caminho de cura após enfrentar desafios pessoais.
Acreditar no poder das pequenas ações cotidianas pode ser transformador, e aplicar essas sugestões já no final deste ano pode abrir portas para um 2026 repleto de realizações e bem-estar. Vamos juntos nessa jornada?
