O refluxo gastroesofágico é um problema em que o conteúdo do estômago volta para o esôfago. Isso acontece porque os mecanismos que deveriam evitar isso não funcionam bem. Os sinais mais comuns incluem azia, queimação na garganta, gosto ruim na boca, regurgitação e desconforto após comer. Esses sintomas podem deixar o dia a dia complicado. Mas, com cuidados simples, dá pra amenizar esses incômodos e melhorar a qualidade de vida, principalmente se você ficar de olho nos sinais desde o começo.
O Dr. Paulo Roberto Bertoletto, gastroenterologista e coordenador do curso de Medicina da Uniderp Dourados, explica que o diagnóstico geralmente é feito por meio da observação dos sintomas, mas alguns exames podem ser pedidos, como a endoscopia digestiva alta, pHmetria ou manometria esofágica, nos casos mais sérios. Ele destaca que, se a pessoa tem crises frequentes, dificuldade para engolir, perda de peso ou dor intensa, é super importante procurar um médico. O refluxo pode causar inflamações no esôfago e, em situações mais graves, problemas ainda maiores.
Muita gente acaba se automedicando, mas é importante saber que o refluxo pode se tornar crônico e trazer complicações se não for tratado corretamente. Para quem já enfrenta o problema, o médico recomenda cinco cuidados que podem ajudar muito no dia a dia. Vamos conhecer quais são!
### 1. Evitar refeições volumosas próximas da hora de dormir
Evitar comer muito ou se deitar logo depois das refeições pode fazer uma grande diferença. O ideal é fazer refeições menores e esperar de duas a três horas antes de ir deitar. Isso ajuda a evitar que o conteúdo do estômago volte para o esôfago.
### 2. Reduzir alimentos e bebidas que aumentam a acidez
Alguns alimentos e bebidas podem piorar os sintomas de refluxo, como café, álcool, frituras, comidas muito gordurosas, chocolate, menta, cebola crua e bebidas cítricas. Não precisa eliminar tudo de uma vez, mas é legal sentir o que te faz mal e tentar evitar.
### 3. Manter um peso adequado
O excesso de peso, principalmente na barriga, pressiona o estômago e pode aumentar o refluxo. Se você conseguir perder um pouco de peso, pode sentir um alívio significativo nos sintomas. Pequenas mudanças já ajudam!
### 4. Elevar a cabeceira da cama
Dormir com a cabeceira da cama elevada entre 10 e 15 cm pode ajudar bastante. Isso faz com que a gravidade ajude a impedir que o ácido do estômago volte para o esôfago durante a noite.
### 5. Evitar o uso contínuo de antiácidos sem orientação médica
Usar antiácidos por muito tempo sem um acompanhamento médico pode esconder sinais de problemas mais sérios. Medicamentos como antiácidos e outros são úteis, mas precisam ser usados da maneira certa e pelo tempo adequado, como ressalta o Dr. Bertoletto.
O médico também lembra que o refluxo tem tratamento e que mudar alguns hábitos pode trazer resultados bem positivos. Ficar atento à azia frequente é fundamental, pois o refluxo sem tratamento pode afetar a qualidade de vida. Em casos mais avançados, isso pode resultar em complicações sérias.
Mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico são as chaves para controlar o refluxo. O foco deve ser no bem-estar e nas dicas que podem facilitar o dia a dia. Não subestime os sinais do seu corpo. Um cuidado adequado faz toda a diferença!
