Os picolés são uma ótima pedida para se refrescar no calor do verão. Eles são fáceis de fazer, ideais para quem quer um doce gelado e saudável. Com frutas frescas, você pode criar sabores variados, além de adicionar nutrientes e vitaminas à sua dieta.
Aqui, você vai conferir 9 receitas de picolés de frutas saudáveis. Bora experimentar e deixar seu verão mais gostoso!
## Picolé de Morango
### Ingredientes
– 1 kg de morangos picados
– 340 g de iogurte natural desnatado
– Xilitol a gosto
### Modo de Preparo
Bata os morangos, o iogurte e o xilitol no liquidificador. Depois, despeje em formas de picolé e leve ao congelador por 30 minutos. Depois, insira os palitos e congele por mais 2 horas. Aí é só servir!
## Picolé de Melancia
### Ingredientes
– 8 xícaras de melancia picada e sem sementes
– 1/2 xícara de suco de limão
### Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos. Coloque a mistura em forminhas de picolé e congele por 30 minutos. Depois, adicione os palitos e deixe congelar até firmar completamente. Serve e aproveita!
## Picolé de Jabuticaba, Banana e Morango
### Ingredientes
– 2 xícaras de polpa de jabuticaba (sem caroço)
– 1 banana fatiada
– 1 xícara de leite desnatado
– 3 morangos picados
### Modo de Preparo
Coloque a polpa de jabuticaba e o leite no liquidificador e bata bem. Depois, acrescente a banana e os morangos, batendo até ficar homogêneo. Despeje em formas de picolé e congele por 30 minutos. Adicione os palitos e congele mais 40 minutos. Sirva!
## Picolé de Kiwi
### Ingredientes
– 3 kiwis descascados e picados
– Adoçante e água de coco a gosto
### Modo de Preparo
Bata os kiwis com a água de coco no liquidificador até ficar bem misturado. Adicione o adoçante e bata novamente. Despeje em forminhas e congele por 30 minutos. Depois, adicione os palitos e congele até firmar. É só servir!
## Picolé de Manga
### Ingredientes
– 2 mangas picadas
– 200 ml de água
### Modo de Preparo
Bata as mangas com a água no liquidificador até ficar liso. Coloque nas formas de picolé e congele por 20 minutos. Depois, adicione os palitos e congele por mais 40 minutos. Sirva! Uma delícia!
## Picolé de Acerola
### Ingredientes
– 2 xícaras de acerola
– 1/2 xícara de água
– Suco de 1/2 limão
– Mel a gosto
### Modo de Preparo
Bata a acerola com a água no liquidificador até ficar homogêneo. Coe para remover as sementes e leve de volta ao liquidificador. Adicione o suco de limão e o mel, e bata novamente. Despeje nas formas e congele por 30 minutos. Insira os palitos e congele de novo. Pronto para servir!
## Picolé de Limão e Laranja
### Ingredientes
– Suco de 1 limão-siciliano
– Suco de 1/2 limão-taiti
– Suco de 2 laranjas
– 1 1/2 xícara de água
– 1 ramo de hortelã picado
– 3 colheres de sopa de xilitol
### Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes em um recipiente com tampa e deixe descansar por 10 minutos. Depois, despeje em formas de picolé e congele por 30 minutos. Coloque os palitos e congele por mais 4 horas. Sirva!
## Picolé de Abacaxi com Coco
### Ingredientes
– 2 xícaras de abacaxi picado
– 200 ml de leite de coco
– 2 colheres de sopa de mel
### Modo de Preparo
Bata o abacaxi, o leite de coco e o mel no liquidificador até ficar homogêneo. Coloque nas forminhas de picolé e congele por 1 hora. Insira os palitos e congele por pelo menos 4 horas. Pronto, é só servir!
## Picolé de Pêssego
### Ingredientes
– 2 pêssegos descascados e picados
– 1 xícara de iogurte natural
– 1 colher de sopa de mel
– 2 colheres de sopa de água
### Modo de Preparo
No liquidificador, bata os pêssegos, o iogurte, a água e o mel até obter um creme lisinho. Coloque nas forminhas e congele por 1 hora. Depois, adicione os palitos e congele até ficar firme. E aí, gostou?
Agora que você conheceu essas opções, é hora de botar a mão na massa. O verão está aí e nada melhor do que delícias geladas e saudáveis para aproveitar a estação! Esses picolés são fáceis de fazer e vão fazer a sua alegria e a da galera. Aproveite!
