Nas férias, as crianças geralmente ficam mais tempo em casa. Com isso, muitas acabam passando mais tempo em celulares, tablets, TVs e videogames. Sem a rotina escolar, o tempo livre aumenta e o uso dessas telas se intensifica. Embora a tecnologia ofereça muitas opções legais e educativas, é importante que os responsáveis estejam atentos a esse aumento.
De acordo com uma especialista em Psicologia, as telas fazem parte do nosso dia a dia e não precisam ser vistas como vilãs. No entanto, o uso exagerado pode afetar o sono, o humor, a atenção e até o desenvolvimento emocional das crianças. “As férias são uma ótima oportunidade para descansar, brincar e se conectar com a família. Quando a criança passa muito tempo em telas, deixa de aproveitar momentos importantes que ajudam seu crescimento e criatividade”, explica a especialista.
Para que as famílias consigam manter um equilíbrio e evitar o uso excessivo de tecnologia, a especialista compartilha algumas dicas práticas. Vamos conferir!
### 1. Estabeleça limites claros
Crie uma regra simples, como um quadro de horários, para organizar as atividades. Um timer visual, como uma ampulheta, ou avisos de tempo, como “faltam 5 minutos”, ajudam a deixar tudo mais tranquilo. Saber que vai acabar logo diminui a ansiedade e ajuda a criança a controlar melhor o tempo.
Tente também intercalar os momentos de tela com atividades mais tradicionais, como jogos de tabuleiro, leitura, desenho e brincadeiras ao ar livre. Isso ajuda a diversificar as experiências e a manter a criança mais ativa.
### 2. Proponha brincadeiras que envolvam movimento
Atividades que exigem movimento, mesmo dentro de casa, são ótimas para gastar energia. Exemplos simples podem ser dançar, fazer uma caça ao tesouro ou inventar um novo jogo. Assim, a criança fica menos propensa a querer ficar parada na frente da tela.
### 3. Participe das atividades
Se os pais ou responsáveis se envolvem nas brincadeiras, as crianças costumam se sentir mais interessadas e conectadas. Além disso, é uma chance de criar laços e memórias. Vale a pena participar das atividades, seja jogando ou fazendo algo que a criança gosta.
### 4. Evite telas antes de dormir
É bom que as crianças fiquem pelo menos uma hora sem olhar para telas antes de ir para a cama. Essa pausa ajuda a melhorar a qualidade do sono e a ter uma rotina mais saudável. Criar um ambiente relaxante, como ler um livro ou ouvir música tranquila, pode ser uma boa alternativa.
### 5. Use a tecnologia a favor
A tecnologia pode ser uma aliada se usada de forma consciente. É importante escolher conteúdos educativos, filmes com mensagens boas e jogos que estimulam o raciocínio. Algumas plataformas podem priorizar conteúdo acelerado e cheio de estímulos, o que não é muito bom para as crianças. Tente optar por materiais que tenham um ritmo mais calmo, evitando a hiperestimulação.
### 6. Prepare uma rotina leve e flexível
As férias pedem um tempo para descansar, mas ter uma rotina, mesmo que leve, dá uma sensação de segurança para a criança. É legal ter algumas atividades planejadas, mas sem pressão. A ideia é que a criança sinta que tem tempo livre, mas também que tem opções legais para o dia a dia.
A especialista ressalta que o objetivo não é proibir o uso de telas, mas encontrar um equilíbrio. “Quando a família estabelece limites com carinho e oferece alternativas divertidas, a criança tende a reduzir o tempo gasto em tecnologia por vontade própria. O mais importante é criar um ambiente saudável e cheio de amor”, finaliza.
Assim, com essas dicas simples, os responsáveis podem ajudar a garantir que as férias sejam um momento de diversão saudável e não apenas um corre-corre por telas. Lembre-se, o equilíbrio é a chave para um bom tempo em família!
