Os meses quentes do ano são perfeitos para mergulhos, viagens e passeios. No entanto, é preciso ficar ligado na proteção contra o sol. A exposição excessiva aos raios solares é a principal causa do câncer de pele, com mais de 185 mil novos casos diagnosticados a cada ano no Brasil.
Como afirma um especialista, o câncer de pele pode ser prevenido com boas práticas de proteção solar. No verão, é importante reforçar hábitos saudáveis. Algumas atitudes simples podem diminuir os riscos e garantir que todos aproveitem a estação sem preocupações. Então, aproveitar o verão é uma mistura de diversão e cuidados com a saúde da pele.
Vamos conferir como curtir o verão e ao mesmo tempo proteger a pele de forma eficaz!
### 1. Use protetor solar diariamente
Passe sempre um protetor solar com FPS 50 ou mais, em todas as partes do corpo, como o rosto, orelhas, pés e pescoço. É importante reaplicá-lo a cada duas horas ou depois de sair da água. Assim, você garante uma proteção adequada e evita problemas.
### 2. Busque sombra – especialmente entre 10h e 16h
Durante esse período, a radiação UVB está a mil. Portanto, é uma boa ideia programar atividades ao ar livre para o início da manhã ou fim da tarde. Isso ajuda a se proteger mais e ainda aproveitar o melhor do verão.
### 3. Aposte em barreiras físicas
Chapéus de aba larga, bonés, roupas com proteção UV e óculos escuros são ótimos aliados. Eles ajudam a diminuir os danos que o sol pode causar à sua pele, então aposte neles! Além de estilosos, eles têm função protetora importante.
### 4. Hidrate-se ao longo do dia
O calor forte pode causar desidratação, que deixa a pele fraquinha. Por isso, é essencial beber água sempre, mesmo que você não sinta sede. Mantenha uma garrafinha por perto e lembre-se de se hidratar bem durante o dia.
Os lábios também não ficam de fora: eles podem queimar e desenvolver lesões. Utilize um protetor labial específico e reaplique ao longo do dia. Isso ajuda a manter seus lábios protegidos e saudáveis.
### 5. Cuide das crianças
As queimaduras solares na infância aumentam o risco de desenvolver melanoma na vida adulta, já que a pele das crianças é mais sensível. Assim, use protetor solar adequado para a idade, busque sombra e vista as crianças com roupas que ofereçam proteção UV. A saúde dos pequenos vem em primeiro lugar.
### 6. Não faça bronzeamento artificial
Esse tipo de bronzeamento é considerado cancerígeno e é proibido no Brasil. Não existe uma maneira segura de fazer bronzeamento artificial, então melhor evitar essa prática. Vamos continuar com a pele saudável!
### 7. Atenção às superfícies que refletem o sol
Areia, água e concreto refletem a luz solar e aumentam a radiação que você recebe. Até mesmo na sombra, use sempre o protetor solar para garantir que sua pele siga protegida e saudável.
### 8. Observe sua pele regularmente
É crucial ficar de olho na sua pele. Se notar manchas que mudam de cor ou tamanho, pintas irregulares, feridas que não cicatrizam ou coceiras que não passam, procure um médico. A avaliação profissional é sempre importante.
### 9. Mantenha consultas dermatológicas em dia
Visitas regulares ao dermatologista ajudam a detectar alterações suspeitas na pele. Quando feito anualmente, esse acompanhamento aumenta as chances de tratar qualquer problema em seu início, o que é fundamental para a cura.
O cuidado com a exposição ao sol é essencial durante todo o ano, mas principalmente no verão. Aproveite a estação com segurança, tendo sempre em mente a saúde da sua pele. Junte diversão e proteção, e curta cada momento ao ar livre com responsabilidade.
