Com a chegada do calor e o aumento das atividades ao ar livre, é hora de cuidar bem da pele. Nos dias quentes, a exposição ao sol é maior, e isso pode levar a queimaduras, manchas e ressecamento. Portanto, é preciso ficar esperto.
A dermatologista Vanessa Martins Pinto, que dá aulas em Porto Alegre, fala sobre a importância do protetor solar e da hidratação. Usar protetor não é só uma questão de beleza, mas também de saúde. O câncer de pele é o mais comum no Brasil, de acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer. Ela ressalta que o bronzeado não é sinal de saúde, mas uma reação da pele à agressão solar. O ideal é se proteger sempre, em qualquer época do ano.
Vamos dar uma olhada nas dicas da dermatologista para curtir o verão sem colocar a saúde da pele em risco!
1. Use protetor solar todos os dias, até em casa
O protetor solar deve ser parte da sua rotina diária, mesmo em dias nublados ou se você estiver dentro de casa. Por que isso? A luz azul vem de telas de celular e computadores, e pode acelerar o envelhecimento e causar manchas. Para quem tem melasma, é indicado usar filtros solares que tenham cor, pois eles também bloqueiam a luz visível.
2. Reaplique o produto a cada duas horas
O protetor solar não dura para sempre. Ele perde efeito com o suor, a água e o tempo. A recomendação é reaplicá-lo a cada duas horas, ou até antes, caso você esteja fazendo exercícios ou na praia. Isso é super importante para garantir que a proteção permaneça efetiva durante todo o tempo que você estiver exposto ao sol.
3. Invista em barreiras físicas
Além do protetor, é bom ter algumas barreiras físicas. Usar chapéus de aba larga, óculos escuros, roupas com proteção UV e guarda-sóis são ótimas opções. Essas medidas ajudam a reduzir a quantidade de radiação que chega à sua pele. Combinar essas proteções com o uso do protetor solar é ainda mais eficaz.
4. Cuide da hidratação da pele e do corpo
Com o calor, a gente sua mais e isso pode secar a pele. Por isso, a hidratação precisa ser reforçada. Mesmo quem tem pele oleosa deve usar produtos leves, como séruns e géis, pois a falta de hidratação só aumenta a oleosidade. Também é super importante beber bastante água ao longo do dia. Isso ajuda a manter a pele saudável e equilibrada.
5. Tenha uma alimentação rica em antioxidantes
O que você come também faz diferença! Frutas vermelhas, cítricas, folhas verdes e legumes coloridos são ótimos para ajudar a combater os efeitos do sol. Esses alimentos têm antioxidantes que ajudam a neutralizar o estresse oxidativo. Dessa forma, você protege a pele de dentro para fora.
6. Fique atento a pintas e manchas
Prestar atenção nas pintas e manchas no corpo é fundamental. Se você notar alguma pinta mudando de cor, formato ou tamanho, ou se estiver sangrando, deve procurar um dermatologista. O câncer de pele tem altas chances de cura se for diagnosticado bem no início. Assim, não deixe de fazer check-ups regulares.
Cuidar da pele é um ato de carinho consigo mesmo e também uma questão de saúde. O sol traz energia e bem-estar, mas deve ser aproveitado de maneira responsável e com proteção. Assim, você pode curtir o verão sem se preocupar.
