Com a chegada do verão e das férias, muitas mulheres notam mudanças no ciclo menstrual. Isso pode incluir atrasos, adiantamentos, fluxo diferente ou até a menstruação que fica ausente por um tempo. Essas dúvidas são bem comuns e muitos se perguntam se o calor e a mudança de rotina realmente influenciam o corpo.
De acordo com uma ginecologista, as alterações menstruais são mais comuns do que se imagina e, na maioria das vezes, não sinalizam um problema sério. O ciclo menstrual é muito sensível ao estilo de vida. Mudanças no sono, na alimentação, no nível de estresse e até no fuso horário, que ocorrem durante as férias e as viagens, podem impactar os hormônios.
Durante as férias, é normal acordar e dormir mais tarde, alterar os horários das refeições e comer mais doces, beber mais álcool e consumir alimentos ultraprocessados. Todas essas coisas mexem com o eixo hormonal que regula a ovulação.
O corpo humano tem seu próprio ritmo, regido por hormônios. Mudanças repentinas na rotina podem deixar o organismo um pouco desatualizado, e isso se reflete diretamente no ciclo menstrual. Por isso, não é estranho que haja atrasos ou até ciclos mais curtos nesse período do ano.
Com o verão, as temperaturas vão lá pra cima e, muitas vezes, fazemos mais atividades físicas. Essa combinação pode causar desidratação e pequenas mudanças no nosso metabolismo, o que também mexe com a produção hormonal.
A médica explica que se a pessoa se exercita demais, especialmente sem comer o suficiente, isso pode impedir temporariamente a ovulação. Em algumas mulheres, o calor intenso pode fazer aumentar sintomas como inchaço, cólicas e aquela sensação de peso.
Apesar de ser algo que acontece com frequência, a ginecologista também alerta que nem toda mudança deve ser desprezada. Se a irregularidade no ciclo durar mais de dois ou três meses ou se vier acompanhada de dores fortes, sangramentos muito intensos ou ausência prolongada da menstruação, é essencial buscar a orientação de um ginecologista.
Além disso, mulheres que já têm condições como síndrome dos ovários policísticos, endometriose ou problemas na tireoide podem sentir ainda mais as consequências das alterações na rotina de férias.
Manter alguns cuidados simples pode ajudar o corpo a passar pelo verão de forma mais equilibrada. Tentar manter uma rotina de sono, ter uma alimentação minimamente saudável, beber bastante água e evitar excessos já faz uma grande diferença.
A ginecologista enfatiza que as férias são fundamentais para o descanso do corpo e da mente. Alterações no ciclo podem acontecer e, geralmente, são passageiras. O importante é prestar atenção no corpo e não ignorar sinais persistentes de que algo não está certo.
Resumindo, o calor e as mudanças de hábitos nas férias realmente podem influenciar o ciclo menstrual. É importante ouvir o que o corpo diz e, caso algo pareça fora do normal, buscar uma ajuda profissional é sempre o melhor caminho.
