Precisando melhorar o sono do seu pequeno? Descubra como garantir uma noite tranquila ao recém-nascido
Dormir é uma atividade essencial para o desenvolvimento saudável de todo e qualquer ser humano — incluindo os bebês. Ao longo dos primeiros meses de vida, o descanso desempenha um papel essencial, tanto no crescimento físico quanto no emocional e cognitivo do pequeno.
Além disso, as horas de sono são essenciais para fortalecer o sistema imunológico e, com isso, evitar o surgimento de uma série de doenças. De todo modo, a gente sabe que, muitas vezes, fazer com que um recém-nascido durma tranquilamente e por um bom período pode ser um verdadeiro desafio, esteja ele no berço, no bebê conforto ou, até mesmo, no colo dos próprios pais.
Porém, nada de preocupação. Se você é um “marinheiro de primeira viagem” nesse assunto, basta continuar acompanhando este artigo especial para se atualizar. A seguir, preparamos algumas dicas que irão facilitar a rotina do seu bem mais precioso. Vamos lá?
Afinal, qual a importância do sono para os bebês?
Acima, falamos brevemente sobre como o sono é um hábito fundamental para o nosso desenvolvimento. No caso dos bebês, tal prática é ainda mais importante. Explicamos: uma das principais razões que tornam esse hábito tão necessário diz respeito ao seu impacto no crescimento físico do indivíduo.
Ao dormir, o organismo dos recém-nascidos libera o Growth Hormone (GH) — substância essencial para o desenvolvimento adequado de ossos, músculos e tecidos. Além disso, as boas noites de sono permitem a recuperação e regeneração do corpo, contribuindo, assim, para um crescimento muito mais saudável e tranquilo.
O sono ainda desempenha um papel essencial no sistema cognitivo dos bebês. No decorrer dos momentos de descanso, acontece a chamada “consolidação da memória”, bem como a absorção das informações aprendidas ao longo do dia.
Na prática, isso significa que o sono adequado é essencial para que os pequenos consigam processar e absorver melhor as informações, promovendo uma boa capacidade de atenção, concentração e aprendizado. Bem interessante!
Como garantir um sono mais tranquilo ao bebê durante a noite?
Até o momento, você já sabe a importância do sono para um recém-nascido. Entretanto, na hora de fazer o seu pequeno dormir, você percebe uma grande dificuldade? Nada de desespero! Para facilitar esse processo, selecionamos algumas dicas de ouro que merecem ser testadas. Espia só!
Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina consistente é essencial para ajudar o bebê a entender que é hora de relaxar e descansar. Para isso, determine horários regulares para o banho, para a alimentação e, claro, para a hora de dormir. Nessa etapa, procure ainda criar um ambiente calmo e relaxante — antes mesmo de levar o pequeno para a cama.
Prepare o quartinho
Outro ponto de atenção diz respeito ao dormitório da criança. Para um sono tranquilo, certifique-se de que o quarto do bebê seja um ambiente tranquilo, escuro e com a temperatura adequada. Se possível, instale cortinas que sejam capazes de bloquear a luz e faça com que o ambiente permaneça livre de ruídos excessivos.
Experimente a higiene do sono
Esse processo consiste em montar uma rotina para lá de relaxante antes da hora do sono, preparando o bebê para o momento do descanso. Uma dica é começar dando um banho morno, utilizando produtos próprios para crianças e que sejam formulados com camomila ou erva-doce. Você ainda pode fazer uma massagem suave no pequeno, colocar uma música tranquila para tocar ou, quem sabe, ler uma historinha interessante.
Em contrapartida, evite qualquer tipo de estimulação em excesso, como é o caso das iluminações intensas, do uso de dispositivos eletrônicos ou de atividades agitadas perto da hora de dormir. Não tem erro!
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