A camomila, também chamada de Matricaria recutita L., é uma das plantas medicinais mais conhecidas e utilizadas no Brasil. Seu uso se estende por séculos, tanto na medicina tradicional quanto em remédios fitoterápicos modernos. A planta tem origem na Europa e na Ásia Ocidental, onde civilizações antigas como os egípcios e romanos já aproveitavam suas propriedades. A camomila é famosa por oferecer diversos benefícios à saúde, que vão desde o alívio de problemas digestivos até a redução da ansiedade.
Agora, vamos explorar 8 benefícios da camomila e como você pode usá-la no seu dia a dia!
1. Tem efeito calmante e reduz a ansiedade
A camomila é amplamente conhecida por ajudar a diminuir a ansiedade e a melhorar o sono. Isso acontece devido a um flavonoide chamado apigenina, que atua diretamente no sistema nervoso, promovendo um estado de relaxamento.
2. Apresenta ação anti-inflamatória
Possui propriedades anti-inflamatórias por conta de compostos bioativos. Essa característica é útil para aliviar inflamações internas e externas, como gastrite, artrite e dermatites. Os efeitos podem ser comparáveis aos de medicamentos anti-inflamatórios, mas sempre consulte um médico antes de substituir qualquer tratamento.
3. Alivia cólicas
A camomila é bastante eficaz para aliviar cólicas, tanto em adultos quanto em bebês. Suas propriedades antiespasmódicas ajudam a relaxar os músculos do trato gastrointestinal, reduzindo as dores. O efeito calmante também diminui a tensão nervosa relacionada ao sistema digestivo.
4. Alivia dores de cabeça
Por conter apigenina, a camomila tem ação analgésica que atua no sistema nervoso central. Essa substância bloqueia a liberação de elementos que transmitem dor. A apigenina também ajuda a relaxar os vasos sanguíneos no cérebro, aliviando assim a pressão que causa a dor de cabeça.
Quando começar a sentir uma dor, tomar um chá de camomila pode evitar que a situação piore. O efeito relaxante é ainda melhor quando combinado com os óleos essenciais da planta.
5. Tem propriedades antibacterianas
A camomila possui ingredientes que combatem bactérias, como flavonoides e óleos essenciais, especialmente o bisabolol e a camazulena. Esses compostos ajudam a inibir o crescimento de bactérias nocivas, previnindo infecções e acelerando a cicatrização de feridas.
6. Ajuda no controle glicêmico
Estudos mostram que o chá de camomila pode auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue. Algumas pesquisas apontam que a suplementação de camomila melhora tanto o controle glicêmico quanto os perfis lipídicos. Isso é especialmente relevante para quem tem diabetes.
Além de ajudar a regular a glicemia, a camomila também pode diminuir o estresse oxidativo, que é um fator preocupante em várias condições de saúde.
7. Tem ação antioxidante
A camomila é rica em compostos antioxidantes, como apigenina e quercetina. Esses flavonoides servem para proteger as células do corpo contra danos que podem ser causados pelos radicais livres. Com uso regular, a camomila pode ajudar a prevenir doenças graves, como problemas cardíacos e neurodegenerativos.
8. Favorece a pele
A camomila é uma grande aliada para quem busca cuidados com a pele. Suas propriedades anti-inflamatórias e calmantes ajudam a reduzir irritações, como aquelas causadas por dermatite ou acne. Além disso, ela também promove a regeneração celular e acelera a cicatrização de feridas.
Como consumir a camomila
Abaixo,Confira as principais maneiras de aproveitar os benefícios da camomila:
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Infusão (chá): Use 1 a 2 colheres de sopa de flores secas por xícara de água quente. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe antes de beber. Ideal para relaxar, melhorar o sono e aliviar problemas digestivos.
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Compressas: Uma gaze embebida na infusão da planta pode ser aplicada em áreas inflamadas da pele para acelerar a cicatrização.
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Bochechos e gargarejos: Use a infusão para bochechar em casos de gengivite ou inflamações na garganta.
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Cremes e pomadas: Os produtos tópicos à base de camomila são muito bons para queimaduras leves e irritações na pele.
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Tinturas: Podem ser utilizadas via oral para tratar espasmos intestinais e ajudar na digestão, mas é sempre bom buscar a orientação de um profissional.
Embora a camomila traga muitos benefícios, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar seu uso, principalmente em casos de crianças, gestantes, lactantes ou pessoas com condições de saúde pré-existentes.
Assim, a camomila se revela como uma planta medicinal versátil, com muitos pontos a favor para quem deseja melhorar a saúde de forma natural e eficaz.
