O fim do ano é sempre uma época cheia de festas, encontros e férias. Muitas famílias aproveitam esse tempo para viajar. Quando há idosos na família, o planejamento precisa ser um pouco mais cuidadoso. Mudanças na rotina, viagens longas e novos ambientes podem afetar o bem-estar deles. Por isso, planejar é essencial para garantir que todos tenham uma experiência segura e agradável.
A Karoline Fiorotti, que é professora de Geriatria, compartilha algumas dicas que podem ajudar a garantir uma viagem tranquila com os mais velhos. Vamos dar uma olhada nas orientações dela!
### 1. Atenção aos medicamentos
Antes de viajar, é fundamental revisar a saúde dos idosos. O primeiro passo é verificar se todos os medicamentos estão corretos. É essencial garantir que nada será esquecido e que as doses sejam tomadas nos horários certos. Isso é especialmente importante para quem tem doenças crônicas.
Uma dica é organizar os remédios em caixas semanais. Leve tanto os remédios que precisam ser tomados diariamente quanto algumas opções para situações específicas, como analgésicos e antialérgicos. É bom ter uma quantidade extra, caso surjam imprevistos. Transporte tudo na bagagem de mão e não se esqueça de incluir as receitas médicas atualizadas. Vale a pena também levar um pequeno kit de primeiros socorros, com curativos e antissépticos.
### 2. Estimule a hidratação
Durante viagens longas, é comum que as pessoas, especialmente os idosos, acabem bebendo menos água. Muitas vezes, eles não sentem sede tão forte como nós. Mas é muito importante que eles se mantenham hidratados para evitar problemas como tontura, queda da pressão e até mal-estar.
Por isso, lembre-se de oferecer água regularmente durante a viagem. Leve sempre uma garrafinha por perto para facilitar.
### 3. Planeje paradas para descanso e movimentação
A posição em que se fica na viagem também deve ser considerada. Ficar sentado ou em pé por muito tempo pode causar inchaço nas pernas, dor nas costas e até trombose. Por isso, é importante planejar paradas estratégicas para descanso e alongamentos durante o percurso.
Se você estiver viajando de carro, faça paradas a cada uma ou duas horas. Se estiver em um avião ou ônibus, incentive o idoso a se levantar e caminhar um pouco pelo corredor. Isso ajuda a ativar a circulação e a evitar problemas.
### 4. Evite horários de calor intenso e trajetos muito longos
Escolher horários e destinos que ajudem a reduzir o cansaço é uma ótima ideia. Evitar o calor muito forte e o tráfego pesado pode tornar a viagem mais agradável. Sempre opte por ambientes frescos e confortáveis, além de trajetos mais curtos. Respeitar os limites do idoso e ficar atento aos sinais de cansaço é fundamental.
### 5. Fique atento a sinais de alerta
Karoline menciona que é importante ficar de olho em possíveis sinais de alerta durante a viagem. Caso o idoso apresente sintomas como tontura, falta de ar, dor no peito, sonolência excessiva, desorientação ou inchaço nas pernas, é essencial parar a viagem e procurar um médico.
Além disso, idosos que têm demência podem ficar um pouco mais confusos e ansiosos em lugares diferentes. Tente manter a rotina deles a mais próxima do cotidiano, para garantir segurança e bem-estar.
### 6. Cheque a carteira de vacinação
Antes de viajar, é importante verificar se a carteira de vacinação está atualizada. Além disso, informe-se sobre quais vacinas podem ser necessárias para o lugar que vocês vão visitar.
### 7. Atenção ao local de hospedagem
Na hora de escolher onde ficar, preste atenção em detalhes que podem aumentar o risco de quedas. Evite quitar sobre tapetes soltos, fios de eletricidade no chão e outros objetos que possam causar acidentes.
### 8. Roupas leves e proteção solar
Nos dias quentes, é bom optar por roupas leves e arejadas, feitas de tecidos como algodão ou linho. Isso ajuda a evitar o superaquecimento. O uso de protetor solar com fator de proteção adequado é essencial para evitar queimaduras, especialmente na pele mais sensível dos idosos.
Aplique o protetor solar antes de sair de casa e reaplique ao longo do dia, principalmente se houver muito suor.
A Karoline lembra que, com alguns cuidados simples e atenção às necessidades dos idosos, viajar pode ser uma ótima maneira de passar tempo com a família e criar novas memórias. Com planejamento e respeito ao ritmo dos mais velhos, todos podem aproveitar a viagem com tranquilidade e bem-estar.
Se as dicas acima forem seguidas, sua viagem pode ser muito mais agradável e segura. Não esqueça que o respeito pelo tempo e espaço dos idosos é crucial, garantindo que todos tenham um tempo muito bom juntos. Boa viagem!
